Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grønn karrypasta med fisk




Oppskriften inneholder 136 Kalorier, 2 g Karbo, 12 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grfiskefileter av hvit fisk
1ssvegetabilsk olje
2ssGrønn karrypasta
0,5tstørkete basilikumblader
3blad(er)kaffir limeblader, tørkede
2,5dlkokosmelk
2ssfiskesaus
2strimmelsitronskall á 5 cm
1ssbrunt sukker, sammenpresset


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grønn karrypasta med fisk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier136.23286.15Kcal
Protein11.6924.55gram
Karbohydrat2.274.77gram
Kostfiber0.911.91gram
Fett8.7318.34gram
Mettet fett5.6511.87gram
Salt0.911.92gram
Pris på oppskriftenKr 8.78Kr 18.44Kroner
Hele oppskriften veier840 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fjern evt. skinn og ben fra fiskefileterne og skjær fiskekjøttet i store, munnstore biter.

Varm oljen opp i en gryte, tilsett karrypasta, basilikum, kaffir limeblader og sauter det i 3 minutter under omrøring. Rør kokosmelk, fiskesaus, sitronskall og brunt sukker i og kok opp. Skru ned platen og la retten syde i 4 minutter.

Tilsett fiskestykkene og la retten syde uten lokk i 4-5 minutter, til fisken er ferdig.
Fjern kaffir limeblader og server retten med dampkokte, langkornede ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 20508)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Thailand

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dampet fisk med ingefær.Dampet fisk med ingefær.
Denne retten har 214,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.