Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grønnsakgryte fra Midt-Østen




Oppskriften inneholder 54 Kalorier, 8 g Karbo, 3 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Selleri, Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
3ssgrønnsakbuljong
1stkgrønn paprika i skiver
2stksquash i skiver
2stkgulrøtter i skiver
2stang(stenger)selleri i skiver
2stkpoteter i terninger
1boks(er)tomater, hakkede ca 400 g
1tschilipulver
2ssmynte, finhakket frisk
1ssspisskummen, malt
1boks(er)kikerter, avrent, 400 g
1dashsalt
1dashnymalt svart pepper
friske mynteblader til pynt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grønnsakgryte fra Midt-Østen!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier53.90270.40Kcal
Protein2.6713.39gram
Karbohydrat7.9439.83gram
Kostfiber2.2211.14gram
Fett0.783.91gram
Mettet fett0.100.50gram
Salt0.291.44gram
Pris på oppskriftenKr 3.49Kr 17.51Kroner
Hele oppskriften veier2 007 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha grønnsakbuljongen i en stor gryte, kok opp og ha i paprika, squash, gulrøtter og selleri. La det koke ved høy varme i 2-3 minutter inntil grønnsakene så vidt begynner å bli myke. Rør jevnlig.

Tilsett poteter og tomater og smak til med chilipulver, hakket mynte og spisskummen. Ha i kikerter, bland godt og kok opp.

Skru ned varmen, legg på lokk og la det småkoke i 30 minutter eller til alle grønnsakene er gjennomkokte. Smak til med salt og pepper og server gryten varm, pyntet med mynteblader.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 5968)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pinakbet.Pinakbet.
Denne retten har 40,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn grønnsaks-curry.Grønn grønnsaks-curry.
Denne retten har 63,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarisk couscous.Vegetarisk couscous.
Denne retten har 104,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gryte a la Tunis.Gryte a la Tunis.
Denne retten har 79,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakstuing.Grønnsakstuing.
Denne retten har 57,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rustikk grønnsaksgryte.Rustikk grønnsaksgryte.
Denne retten har 175,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Deilig gryte med rotgrønnsaker.Deilig gryte med rotgrønnsaker.
Denne retten har 77,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lapskaus fra Knut.Lapskaus fra Knut.
Denne retten har 64,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.