Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grillede sardiner med grønnsaksalat




Oppskriften inneholder 408 Kalorier, 0 g Karbo, 11 g Protein og 40 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
16stksardiner
1dlolivenolje
havsalt
1dashnykvernet svart pepper
balsamicomarinerte grønnsaker - se egen oppskrift
kapers
oliven
artiskokker
parmesan
krydderurter


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grillede sardiner med grønnsaksalat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier407.78287.69Kcal
Protein10.967.73gram
Karbohydrat0.030.02gram
Kostfiber0.020.01gram
Fett40.4228.52gram
Mettet fett6.514.59gram
Salt0.000.00gram
Pris på oppskriftenKr 13.24Kr 9.34Kroner
Hele oppskriften veier282 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Tørk sardinene godt med kjøkkenpapir. Stek dem på sterk varme med litt olje i pannen, eller grill dem i grillpanne. De må ligge rolig i pannen til de er gjennomstekte på den ene siden. Rører du dem vil skinnet feste seg i pannen. Snu dem og stek ferdig på den andre siden. Kvern på rikelig med salt og pepper.

Server med balsamicomarinerte grønnsaker, gjerne med oliven og artistokker, ost og krydderurter. Eller server med noen kokte grønnsaker og salat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11827)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.