Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grillet breiflabb med tandoorismak




Grillet breiflabb med tandoorismak oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
Breiflabb er fast i fisken og dermed superenkel å grille! Mariner breiflabben i en tandoorimarinade, og server med tzatziki og grillede grønnsaker.

Oppskriften inneholder 74 Kalorier, 5 g Karbo, 6 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
800grbreiflabbfilet
2sskoriander, frisk
2dlyoghurt, naturell
3tstandoori masala
1tsgurkemeie
0,5tskajennepepper
8stkgrillspydIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
2ssolivenolje

Grønnsaksspyd

12stkpotet, amandine
1stkpaprika, rød
1stkpaprika, gul
1stkpaprika, grønn
1stkrødløk
2ssolivenolje

Tzatziki

0,5stkagurk
1feddhvitløk
2ssmynte, frisk
0,5stksitron
2dlyoghurt, naturell
2ssolivenolje
1dashsalt og pepper


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Grillet breiflabb med tandoorismak med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier73.76500.07Kcal
Protein5.9940.61gram
Karbohydrat5.1034.58gram
Kostfiber0.845.69gram
Fett3.0820.88gram
Mettet fett0.704.75gram
Salt0.120.80gram
Pris på oppskriftenKr 10.33Kr 70.03Kr .-
Hele oppskriften veier2 712 totalt678 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Varm grillen.
Skjær breiflabb i biter på ca. 3*3 cm.
Grovhakk koriander og bland det sammen med yoghurt.
Rør inn tandoori masala, gurkemeie og kajennepepper.
Vend inn breiflabb i marinaden og la den marinere i minst 15 minutter.
Tre breiflabbitene på grillspyd og pensle lett med olivenolje.
Grill breiflabbspydene på direkte varme og snu spydene når du kjenner at de løsner. La det grille i ca. 10-15 minutter til sammen.

Grønnsaksspyd
Kok potet i 10-15 minutter.
Skjær paprika og rødløk i store biter.
Tre potet og grønnsaker på grillspyd, og pensle med olivenolje.
Grill først på direkte varme i fem minutter og legg dem så over på indirekte varme i 10 minutter.

Tzatziki
Riv agurk, finhakk hvitløk og mynte, og press saften fra sitron.
Ha agurken i et kaffefilter og press forsiktig ut agurkvannet ved å trykke lett rundt filteret.
Bland sammen agurk, hvitløk, mynte og yoghurt, og smak til med sitronsaft, olivenolje, salt og pepper.
Server breiflabb med grønnsaksspyd og tzatziki.


Tips:
Bruker du trespyd må disse ligge i vann i 30 minutter før du bruker dem.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 33269)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grillet breiflabb med pestomarinade.Grillet breiflabb med pestomarinade.
Denne retten har 57,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb med tandoorismak.Grillet breiflabb med tandoorismak.
Denne retten har 73,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb i marinade.Grillet breiflabb i marinade.
Denne retten har 73,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Breiflabbspyd på grill.Breiflabbspyd på grill.
Denne retten har 45,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet breiflabb med avokado.Grillet breiflabb med avokado.
Denne retten har 218,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.