Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grove og smakfulle vegetarwraps




Grove og smakfulle vegetarwraps oppskrift.
Fotograf: Meny
En enkel vegetarmiddag full av smak. Ypperlig for deg som har lyst på en kjøttfri middag eller er vegetarianer. Den smaker ekstra godt sammen med en dressing laget av kesam, chili og frisk koriander

Oppskriften inneholder 155 Kalorier, 12 g Karbo, 8 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2pose(r)oumph! med timian og hvitløk
1pakkeaspargesbønner
1stkrødløk, i skiver
1stkchili, i skiver
2ssrapsolje
2ssflytende honning
4stkgrove tortillalefser
2dlkokosflak (valgfritt)
0,5stkfrisk ananas, i terninger


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Grove og smakfulle vegetarwraps med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier155.45567.16Kcal
Protein8.2029.92gram
Karbohydrat12.4545.42gram
Kostfiber4.1615.18gram
Fett7.1726.16gram
Mettet fett3.5713.03gram
Salt0.802.92gram
Pris på oppskriftenKr 12.16Kr 44.37Kr .-
Hele oppskriften veier1 459 totalt365 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Kok aspargesbønnene i lettsaltet vann i 1 minutt. Avkjøl i kaldt vann.
Stek Oumph!, rødløk og chili i olje i 2-3 minutter. Tilsett honningen.
Fordel Oumph!, aspargesbønner, kokosflak og ananas på tortillalefsene og rull sammen til wraps.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 33235)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Vegetarmat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pulled Oumph Burger.Pulled Oumph Burger.
Denne retten har 126,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove og smakfulle vegetarwraps.Grove og smakfulle vegetarwraps.
Denne retten har 155,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.
Denne retten har 110,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.