Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Grovt brød med egg og ørret




Grovt brød med egg og ørret oppskrift.
Fotograf: Studio Dreyer Hensley
Ørret og egg til lunsj er en vinner. Det er næringsrikt, godt og enkelt, og gjør matpakken så mye mer spennende! Ha gjerne med litt grønnsaker.

Oppskriften inneholder 165 Kalorier, 9 g Karbo, 11 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
4skive(r)røkt ørret
2stkegg
2skive(r)brød, grovt
1tssmør

Tilbehør

50gragurk
50grgulrot


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Grovt brød med egg og ørret med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier164.77656.41Kcal
Protein11.3945.38gram
Karbohydrat9.3637.29gram
Kostfiber1.696.73gram
Fett8.7134.70gram
Mettet fett2.6210.44gram
Salt1.124.47gram
Pris på oppskriftenKr 7.96Kr 31.71Kr .-
Hele oppskriften veier398 totalt398 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Kok opp vann i en liten kasserolle.
Ha i eggene og la dem koke i 9 minutter.
Skyll eggene i kaldt vann, skrell av skallet, og del opp i skiver.
Ha smør på brødskivene, og legg på røkt ørret og eggeskiver.
Skjær agurk og gulrot i staver og legg med i matboksen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 33248)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grovt brød med egg og ørret.Grovt brød med egg og ørret.
Denne retten har 164,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.