Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Hel grillet rødspette




Hel grillet rødspette oppskrift.
Fotograf: Alf Børjesson
Oppskriften inneholder 133 Kalorier, 1 g Karbo, 12 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
800grfilét av rødspette
200grsjalottløk, finhakket
100grsmør/margarin
1feddhvitløk, finhakket
1tstimian, tørket
3kvist(er)rosmarin
1stklime, saften av
salt og nykvernet pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Hel grillet rødspette!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier133.48398.24Kcal
Protein11.7234.97gram
Karbohydrat1.263.76gram
Kostfiber0.822.45gram
Fett8.8826.49gram
Mettet fett4.8914.59gram
Salt0.280.82gram
Pris på oppskriftenKr 12.23Kr 36.49Kroner
Hele oppskriften veier1 193 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Lag løkblandingen mens grillen blir varm. Surr finhakket sjalottløk og hvitløk i 2 ss smør og 2 ss vann til vannet er fordampet. Tilsett urter og smak til med salt og pepper.
Pensle rødspetten med smeltet smør og dryss med nykvernet pepper. Grilles i dobbel grillrist eller stekes på panne.
Dryss salt over når den er gyldenbrun og ferdig. Server med løkblandingen.
Dampet spinat og poteter passer godt til ellers går det bra med potetsalat og friske grønnsaker som du ellers bruker til grillmaten.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23491)
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Blings med sennepsmarinert flyndrefilet.Blings med sennepsmarinert flyndrefilet.
Denne retten har 123,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hel grillet rødspette.Hel grillet rødspette.
Denne retten har 133,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet rødspette i pita.Grillet rødspette i pita.
Denne retten har 144,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet slettvar eller annen flatfisk.Grillet slettvar eller annen flatfisk.
Denne retten har 105,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hvit fisk i grillrist.Hvit fisk i grillrist.
Denne retten har 105,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 17,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.