Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Hel rødspette i mikrobølgeovn




Oppskriften inneholder 86 Kalorier, 0 g Karbo, 16 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grrødspette
2sssitronsaft, nypresset
Ca 1,5krmsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Hel rødspette i mikrobølgeovn!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier86.04364.38Kcal
Protein15.8967.29gram
Karbohydrat0.080.34gram
Kostfiber0.010.04gram
Fett2.4610.42gram
Mettet fett0.471.99gram
Salt0.572.42gram
Pris på oppskriftenKr 13.28Kr 56.24Kroner
Hele oppskriften veier424 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens fisken og klipp vekk finnene. Vask fileten godt og tørk den med kjøkkenpapir. Legg den i en form som kan brukes i mikrobølgeovn. Drypp på sitronsaft og dekk formen med plastfolie.

Kok rødspetten på full styrke (maks 800 W) i 3-4 minutter.

Dryss på salt, og la flyndren stå tildekket et par minutter før servering.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11093)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.