Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Hjertevarm gryte




Oppskriften inneholder 67 Kalorier, 10 g Karbo, 3 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1boks(er)hermetiske erter
2tsolivenolje
1stkliten løk, finhakket
1tsrevet frisk ingefær
1tskoriander
1tsmuskatnøtt
0,25tsCayennepepper
0,5boks(er)hakkede tomater
2dlvann
0,5tssalt
2stkpitabrød


Annonse



Næringsdeklarasjon for Hjertevarm gryte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier66.84325.03Kcal
Protein2.5412.35gram
Karbohydrat10.2950.04gram
Kostfiber1.919.29gram
Fett1.306.32gram
Mettet fett0.150.73gram
Salt0.532.60gram
Pris på oppskriftenKr 2.65Kr 12.89Kroner
Hele oppskriften veier973 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

La ertene renne av. Varm oljen i en stekepanne, ha i løken og la den bli gyllen. Tilsett hvitløk og ingefær, og stek ca. 1 min. Skru ned varmen, og rør inn krydder. Ha i tomatene, vannet og saltet. Tilsett ertene, og legg lokk på pannen. La retten trekke 10 min. og server i pitabrød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 8416)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Squash og kikertburger.Squash og kikertburger.
Denne retten har 178,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kikerteburger fra Niru Kumra.Kikerteburger fra Niru Kumra.
Denne retten har 123,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.