Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Japansk nabe med ørret




Japansk nabe med ørret oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 43 Kalorier, 2 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Soya, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grørretfilet
1pakkeshimeji soppIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1pakkeenoki sopp
1bunt(er)japansk nira, vårløk eller gressløk kan brukes
2stkwelsh løk, ligner purre, bruk den hvite delen
2stk litebambusskudd
1pakkegrillet tofu
15dlJapansk kraft/god buljong eller kraft
Ca 120grmiso (soybean paste)
Ca 1,5sstobanjan (kinesisk hot miso)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Japansk nabe med ørret!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier43.33338.62Kcal
Protein4.1832.67gram
Karbohydrat1.8814.69gram
Kostfiber0.957.42gram
Fett1.9114.93gram
Mettet fett0.332.58gram
Salt0.896.93gram
Pris på oppskriftenKr 4.97Kr 38.84Kroner
Hele oppskriften veier3 126 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær ørretfileten i munnstore biter.
Del opp soppen i biter, 2 - 3 cm store. De nevnte soppene kan erstattes med en blanding av norsk sopp.
Skjær vårløken i 3-4 cm store biter, løken i tynne skiver, bambusskudd i tynne skiver og grillet tofu i biter.
Kok opp kraften med miso og tobanjan.
Legg ørret og de øvrige ingredienser i kasserollen med kraften og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23546)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Japan

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Japansk nabe med ørret.Japansk nabe med ørret.
Denne retten har 43,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ørretfilét i urtesaus.Ørretfilét i urtesaus.
Denne retten har 167,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.Kokt ørretfilet med agurk- og eplesalat.
Denne retten har 50,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.