Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kapteinmat




Oppskriften inneholder 80 Kalorier, 2 g Karbo, 10 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1boks(er)blåskjell
2boks(er)tunfisk i gelé
1boks(er)bønneskudd,
125groliven, sorte
Salat- og spinatblad
0,25stkagurk
2stk stortomater
1stksitron
1bunt(er)gressløk
olivenolje,
vineddik
Salt og pepper
baguetter og smør


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kapteinmat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier80.01385.25Kcal
Protein9.8047.19gram
Karbohydrat2.029.73gram
Kostfiber1.205.78gram
Fett3.3716.23gram
Mettet fett0.472.26gram
Salt0.884.22gram
Pris på oppskriftenKr 8.13Kr 39.15Kroner
Hele oppskriften veier1 926 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sil kraften fra boksene og fordel blåskjell, tunfisk, bønneskudd og oliven på tallerkenene. Pynt med grønne blad og fordel agurk- og tomatskiver innimellom.
Ha på sitron og gressløk, dynk det hele med litt olje og eddik og dryss på salt og pepper. Server med baguetter og smør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matsiden
(Intern: 2662)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kalde retter
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Sommer nr. 1.Sommer nr. 1.
Denne retten har 87,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Noodel doodle salad.Noodel doodle salad.
Denne retten har 143,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salade Niçoise 3.Salade Niçoise 3.
Denne retten har 153,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjerter i pastrami.Hjerter i pastrami.
Denne retten har 72,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chef´s  Salad.Chef´s Salad.
Denne retten har 80,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.