Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Klippfiskwrap




Klippfiskwrap oppskrift.
Fotograf: Bent Raanes
Klippfisk kan brukes til mer enn bare bacalao, og denne oppskriften viser hvordan den kan brukes i wraps. Dette er en enkel og rask rett til helgekosen.

Oppskriften inneholder 186 Kalorier, 10 g Karbo, 21 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500grklippfisk, utvannet og renset
1stkløk
2feddhvitløk
3ssolivenolje
2tspepper
2dlruccolasalat
1stkcrispisalat
1stkpaprika, rød
12stkcherrytomat
200grkremost, naturell
8stktortillawrap


Annonse



Næringsdeklarasjon for Klippfiskwrap!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier185.76825.38Kcal
Protein20.8992.82gram
Karbohydrat10.2345.45gram
Kostfiber1.124.98gram
Fett6.5629.15gram
Mettet fett2.5811.46gram
Salt5.3723.84gram
Pris på oppskriftenKr 10.81Kr 48.03Kroner
Hele oppskriften veier1 777 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær klippfisken i strimler.
Finhakk løk og hvitløk, og surr i olivenolje til løken er blank
. Tilsett klippfisken, dryss over litt pepper og surr til væsken er fordampet.
Riv salat, og skjær paprika i strimler og cherrytomater i skiver.
Smør kremost på tortillawraps og ha på salat og grønnsaker.
Ha klippfiskblandingen over grønnsakene.
Brett sammen og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31438)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Paprika fylt med tørrfisk, Peperoni ripieni di stoccafisso.Paprika fylt med tørrfisk, Peperoni ripieni d.
Denne retten har 226,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bolinhos de bacalhau, Tøffe tapas.Bolinhos de bacalhau, Tøffe tapas.
Denne retten har 196,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt potet med klippfisk.Bakt potet med klippfisk.
Denne retten har 218,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Klippfiskwrap.Klippfiskwrap.
Denne retten har 185,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tørrfisk dampet i hvitvin med aioli og tomatconcassè.Tørrfisk dampet i hvitvin med aioli og tomatc.
Denne retten har 160,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.