Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kokospannekaker med eplefyll




Oppskriften inneholder 182 Kalorier, 17 g Karbo, 2 g Protein og 11 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
60grrismel
45grsukker
0,25tsbordsalt
45grkokosmasse
1stkegg
3dlkokosmelk

Fyll:

2stkepler
15grsmør
1dlappelsinjuice
0,5dlsitronsaft
1tsappelsinskall, reven
1sscognac


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kokospannekaker med eplefyll!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier181.69370.82Kcal
Protein2.485.06gram
Karbohydrat16.5033.68gram
Kostfiber1.974.02gram
Fett10.9822.41gram
Mettet fett8.8017.96gram
Alkohol0.43 %
Salt0.270.56gram
Pris på oppskriftenKr 3.63Kr 7.41Kroner
Hele oppskriften veier816 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fyll:
Skrell, utkjern og skjær eplene i små stykker. Smelt smøret i en gryte. Kok forsiktig eplestykkene i 2-3 minutter. Tilsett appelsinjuice, -skall og cognac. La blandingen småsurre under lokk. Purér eplemassen.

Bland rismel, sukker, salt og kokosmasse i en skål. Lag en fordypning i midten. Tilsett egg. Rør litt kokosmelk i litt etter litt til massen blir en jevn deig.

Varm pannen opp ved jevn varme. Fordel litt olje på den. Hell det overskytende olje av. Rør i deigen og ha 2-3 skjeer på pannen. Vrid og drei pannen så bunnen blir dekket (en panne på ca. 15 cm. i diameter).
Stek pannekakene ca. 4 minutter til den er lett brunet og undersiden helt stivnet. Vend den forsiktig og stek den andre side. Gjenta, til alt deigen er brukt.

Server pannekakene lunkne rullet om eplefyllet.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 27028)
Tilberedningstid: 45 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pannekaker
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Eplepannekaker med grillet ananas.Eplepannekaker med grillet ananas.
Denne retten har 149,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Crêpes med epler og karamellsaus.Crêpes med epler og karamellsaus.
Denne retten har 180,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eplepannekake med kanel.Eplepannekake med kanel.
Denne retten har 132,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med epler i lønnesirup og pekannøtter.Pannekaker med epler i lønnesirup og pekannøt.
Denne retten har 200,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med marsipan og krydderepler.Pannekaker med marsipan og krydderepler.
Denne retten har 125,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.