Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kokt hel rødspette i mikroen




Oppskriften inneholder 85 Kalorier, 0 g Karbo, 16 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
350grhel rødspette,
2sssitronsaft, nypresset
Ca 1,5krmsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kokt hel rødspette i mikroen!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier85.42319.04Kcal
Protein15.7758.90gram
Karbohydrat0.090.34gram
Kostfiber0.010.04gram
Fett2.449.11gram
Mettet fett0.471.76gram
Salt0.622.31gram
Pris på oppskriftenKr 13.19Kr 49.26Kroner
Hele oppskriften veier374 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Klipp bort finnene. Skyll og la rødspetten renne godt av. Legg den i en form. Hell over sitronsaften. Dekk formen. Kok fisken på høyeste effekt (800w) i 3 - 4 minutter. Salt fisken og la den stå tildekket noen minutter til temperaturutjevning før servering.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20077)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.