Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kokt røkt kolje




Oppskriften inneholder 162 Kalorier, 2 g Karbo, 16 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1,5kgrøkt kolje

Eggesmør

200grsmør
2stkegg
2sspersille, hakket

Stuede gulrøtter

0,5kggulrøtter
1sssmør
1sshvetemel
1dlmelk
1dlfløte
1tssukker
1dashsalt
1dashpepper
0,25tsmuskat, revet


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kokt røkt kolje!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier161.561 033.00Kcal
Protein15.80101.02gram
Karbohydrat2.0913.36gram
Kostfiber0.543.45gram
Fett9.8863.17gram
Mettet fett5.9638.11gram
Salt1.318.37gram
Pris på oppskriftenKr 10.32Kr 65.98Kroner
Hele oppskriften veier2 558 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bruk en skarp kniv og fileter fisken. Del filetene i stykker på 100 g. Legges i kokende vann. La trekke i vannet fem minutter. Ta dem opp og servér. Kokte poteter er en selvfølge til.

Skrell gulrøtter og del i tynne skiver. Kok dem fem minutter i saltet vann. Smelt smør og tilsett mel. Spe med melk og fløte til en hvit saus. Smak til med salt, pepper og revet muskat. Hell vannet av gulrøttene og bland dem i sausen. Kok stuingen tre minutter.

Kok egg ti minutter. Skrell og finhakk dem. Smelt smør og tilsett egg og hakket persille.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 24418)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Røykt kolje med paprika.Røykt kolje med paprika.
Denne retten har 122,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Røykt kolje med grønnsaksstuing.Røykt kolje med grønnsaksstuing.
Denne retten har 73,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.