Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Krydrede linser




Oppskriften inneholder 94 Kalorier, 9 g Karbo, 4 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
125grrøde, splittede linser
50grbengal gram (linser) eller gule splitterter
4stkgrønne chili
1tsgurkemeie
1stk storløk, skåret i skiver
3,5dlvann
400grplommetomater i boks, hakket
4ssvegetabilsk olje
0,5tssennepskorn
0,5tsspisskummenfrø
1feddhvitløk, presset
6blad(er)karribladerIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
2stktørkede røde chili
0,25tsasafoetidaIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1dashsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Krydrede linser!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier94.48285.12Kcal
Protein4.2612.86gram
Karbohydrat8.9727.07gram
Kostfiber2.517.57gram
Fett4.0612.25gram
Mettet fett0.561.69gram
Salt0.090.27gram
Pris på oppskriftenKr 4.23Kr 12.77Kroner
Hele oppskriften veier1 207 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha linser, splitterter, grønn chili, gurkemeie, løk og vann i en tykkbunnet kjele og kok opp. La det småkoke i 30-40 minutter til linsene er myke og nesten tørre.

Mos linsene, tilsett salt etter smak, ha i tomater og rør godt. Om det er nødvendig tilsettes vann.

Varm oljen i en liten stekepanne. Tilsett sennepskorn, spisskummen, presset hvitløk, karriblader, tørket rød chili og asafoetida. La det steke i 2-3 minutter under stadig omrøring. Hell krydderblandingen over linsene og server med en gang.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6386)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: India

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetarisk couscous.Vegetarisk couscous.
Denne retten har 104,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakstuing.Grønnsakstuing.
Denne retten har 57,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn grønnsaks-curry.Grønn grønnsaks-curry.
Denne retten har 63,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Deilig gryte med rotgrønnsaker.Deilig gryte med rotgrønnsaker.
Denne retten har 77,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rustikk grønnsaksgryte.Rustikk grønnsaksgryte.
Denne retten har 175,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gryte a la Tunis.Gryte a la Tunis.
Denne retten har 79,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pinakbet.Pinakbet.
Denne retten har 40,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lapskaus fra Knut.Lapskaus fra Knut.
Denne retten har 64,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.