Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kylling med grønnsaker i leirgryte




Oppskriften inneholder 77 Kalorier, 6 g Karbo, 9 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1stkgryteklar kylling (ca. 1 kg)
1tssukker
3sssake
3ssjapansk soyasaus
200grkinakål
100grgulrøtter
8stk storsjampinjong
300grtofu
100grglassnudler
2stkpurrer

saus:

2sssitronsaft
3ssjapansk soyasaus

Dessuten :

100grrevet kinareddik
litt cayennepepper
1stkvårløk
1stklimefrukt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kylling med grønnsaker i leirgryte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier76.91362.97Kcal
Protein8.5040.12gram
Karbohydrat6.1729.12gram
Kostfiber1.024.81gram
Fett1.627.65gram
Mettet fett0.401.89gram
Alkohol0.23 %
Salt0.773.62gram
Pris på oppskriftenKr 4.88Kr 23.03Kroner
Hele oppskriften veier2 360 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll kyllingen, drypp den tørr, og flå skinnet av. Gjør kjøttet fri av benene, og skjær det i 4 cm. store stykker.

Hell 1 1/2 liter vann i en stor gryte, og rør sukker, sake og soyasaus i. La blandingen koke opp, og legg kyllingkjøttet oppi. Skru ned for varmen, og kok kjøttet ca. 1/2 time under lokk.

Snitt kinakålen i 5 cm store stykker. Skrell gulrøttene, og snitt dem i 1 cm tykke skiver. Gjør noen snitt i sjampinjong hodene. Snitt tofu i 2 cm store terninger, og la disse dryppe av på kjøkkenpapir.

Legg nudlene i kokende vann, og la dem koke ca. 5 minutter. La dem dryppe av i en sil. Halver dem eventuelt med en kjøkkenkniv. Snitt purrene i 1 cm tykke, skrå ringer. Anrett alle grønnsakene og nudlene på et fat.

Rør sitronsaft, soyasaus og 3 ss vann sammen til saus, og fordel den i 4 små skåler. Legg reven kinareddik i en skål, og dryss med cayennepepper. Skjær limefrukten i 4, og anbring dem i en liten skål.

Ha Kyllingkjøttet og kokevæsken i en leirgryte, og sett den på bordet over en brenner. Skru for brenneren og sett suppen i kok, og kok grønnsakene og tofuen porsjonsvis i suppen.

Ta porsjonene opp med pinne, og krydre etter behag med saus og sitronsaft. Spis det sammen med kyllingkjøttet, kinareddik og vårløk.

Når alle grønnsakene og kjøttet er spist, helles nudlene i suppen. Krydre med soyasaus, la det koke opp, og server det som suppe.

Tips:
Som kan brukes en hullskje til å servere de enkelte porsjoner med.

Variasjon :
Til sist kan røres 2-3 sammenpiskede egg i suppen som serveres straks. Suppen bør ikke koke etter at eggene er rørt i.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26320)
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Festgryte med kyllinglår.Festgryte med kyllinglår.
Denne retten har 146,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken nuggets med grønnsaker og créme fraíche.Chicken nuggets med grønnsaker og créme fraíc.
Denne retten har 141,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingfilet som frikassé.Kyllingfilet som frikassé.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Coq au vin.Coq au vin.
Denne retten har 153,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllinggryte med tørket frukt.Kyllinggryte med tørket frukt.
Denne retten har 117,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken Afritada.Chicken Afritada.
Denne retten har 120,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Amerikansk kyllinggryte.Amerikansk kyllinggryte.
Denne retten har 163,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllinggryte med grønnsaker.Kyllinggryte med grønnsaker.
Denne retten har 84,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brennheit kyllinggryte med reker.Brennheit kyllinggryte med reker.
Denne retten har 81,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Arroz Caldo.Arroz Caldo.
Denne retten har 83,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingkarri.Kyllingkarri.
Denne retten har 98,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllinggryte med kyllingfilet.Kyllinggryte med kyllingfilet.
Denne retten har 67,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rose chicken cacciatore.Rose chicken cacciatore.
Denne retten har 201,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 24,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Karrikylling.Karrikylling.
Denne retten har 97,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllinggryte med kikerter og tomat.Kyllinggryte med kikerter og tomat.
Denne retten har 93,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.