Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Langetaco med avocado




Langetaco med avocado oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Taco med fisk er godt, men vanligvis ser man oppskrifter med laks. Her bruker vi lange som er en ganske fast og kompakt fisk som passer fint i taco. Servert med avocado skiver og i vårt tilfelle majones er dette snadder

Oppskriften inneholder 231 Kalorier, 13 g Karbo, 8 g Protein og 16 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grlangefile uten skinn og bein
1pakketacokrydder eller lag tacokrydder selv
2ssrapsolje til steking

Lefser og grønnsaker

8stktortillalefser
2stkavocado i skiver
1stkmango i skiver
1skive(r)rødkål
1stkgrønn chili i skiver
8ssmajones
4håndfull(er)revet ost

Pynt

1stklime i skiver


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Langetaco med avocado med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier231.22909.49454.75Kcal
Protein8.0031.4715.73gram
Karbohydrat12.9650.9825.49gram
Kostfiber1.515.942.97gram
Fett16.0463.0931.55gram
Mettet fett1.827.163.58gram
Salt1.024.002.00gram
Pris på oppskriftenKr 8.61Kr 33.87Kr 16.93.-
Hele oppskriften veier1 573 totalt393 pr porsj197 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 8 lefser

Skjær langefiletene i 2 cm store terninger. Ha de i en plastose sammen med tacokrydderet, vend og bland godt sammen. Alle sidene skal dekkes. Stek fisken i litt rapsolje på middels varme i 6 – 8 minutter. Husk å vende dem slik at alle sidene blir stekt.


Skjær opp avocado, rødkål, mango, chili og rasp ost.
Fordel utover lefsene og dryss ost over. Legg ett par striper majones på og skvis litt limejuice over.
Man kan evt servere sømme ved siden av.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 33572)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Langetaco med avocado.Langetaco med avocado.
Denne retten har 231,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.