Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Linsegryte 2




Oppskriften inneholder 53 Kalorier, 5 g Karbo, 2 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
100grrøde eller gule splitlinser
6dlvann
2stkløk, finhakket
1ssolivenolje
1tsstøtt karve
5stkfinhakkede tomater, eller 1 boks
1liten bokstomatpure
2tsmerian (eller oregano eller basilikum)
Ca 1,5dlkokosmelk
2ssgod eddik
1dashsalt
1dashpepper
frisk persille, hakket


Annonse



Næringsdeklarasjon for Linsegryte 2!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier53.24221.76Kcal
Protein2.199.12gram
Karbohydrat5.4422.66gram
Kostfiber1.737.21gram
Fett2.148.91gram
Mettet fett1.215.04gram
Salt0.110.45gram
Pris på oppskriftenKr 2.16Kr 9.00Kroner
Hele oppskriften veier1 666 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Stek løkene i olje, inntil de tar farve. Tilsetttt linser, vann, karve, tomater, tomatpure og merian. La det koke ca. 20 minutter, inntil linsene er kokt helt ut. Tilsetttt kokosmelk og eddik, samt salt og pepper.

Nå har du en velsmakende "kjøttsaus" uten hakket kjøtt, som du kan bruke sammen med ris eller ovenpå din foretrukne pasta. Dryss evt. litt frisk persille på til sist.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 22677)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dal-linsegryte.Dal-linsegryte.
Denne retten har 79,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.