Linsekaker - Vegansk julemat



Linsekaker - Vegansk julemat oppskrift.
Fotograf: Nirus Verden
Linsekaker fra Niru Kumra, alternativ julemat for veganere. Denne er og beregnet for næringsinnhold uten tilbehør. Men disse kan for all enkelhet bare spises i for eksempel hamburgerbrød ol med en enkel salat.
Som saus til disse, vil Niru Kumra anbefale Nirus paprika saus med eller uten chili.


Oppskriften inneholder 95 Kalorier, 12 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Linsekaker - Vegansk julemat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
300grkokte røde bønner
100grløkterninger
50grrevet gulrot
50grpaprika
1tstimianfrø
1tssalt
1tschilipulver
1tsgaram masala
2ssmalt havregryn
2ssfrisk koriander
1ssrapsolje til steking


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Linsekaker - Vegansk julemat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier94.96510.2263.78Kcal
Protein3.6919.832.48gram
Karbohydrat12.4066.638.33gram
Kostfiber4.5024.183.02gram
Fett2.4012.901.61gram
Mettet fett0.201.070.13gram
Salt1.709.121.14gram
Pris på oppskriftenKr 4.01Kr 21.55Kr 2.69.-
Hele oppskriften veier537 totalt537 pr porsj67 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 8 burgere

Skjær løk og paprika i små terninger, riv gulrøtter grovt på rivjern.
Mos bønner, bland alt og la stå kaldt i ½ time.
Form til kaker og stek i stekepanne
Smaker godt med revet asiatisk reddik og rødbet dynket i sitronjuice

Mer info

Forfatter:
Kilde: Nirus Verden
(Intern: 33504)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Innlagt dato:2017-12-23
Oppdatert dato:2017-12-23
Lesere: 428 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 167,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 130,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 126,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 94,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 198,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 149,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.