Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Makrell i lompe




Makrell i lompe oppskrift.
Fotograf: Astrid Hals
Vil du ha litt sunn helgekos? Server stekt makrellfilet i lompe sammen med din hjemmelagde dressing og salat. En rett som passer for hele familien.

Oppskriften inneholder 133 Kalorier, 9 g Karbo, 13 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk filetmakrellfilet
4stktortillawrap
salat, blandet
persille, frisk
salt og pepper
olje

Dressing

1tsfish sauce
1stkchilipepper, rød
1stksitrongress
1stktomat
1stklime
0,5tssukker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Makrell i lompe!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier132.91315.59Kcal
Protein13.3631.72gram
Karbohydrat9.0221.42gram
Kostfiber0.771.83gram
Fett4.6511.04gram
Mettet fett1.082.56gram
Salt0.531.26gram
Pris på oppskriftenKr 6.87Kr 16.31Kroner
Hele oppskriften veier950 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Dressing
Rens og finhakk chili. Finhakk kjernen sitrongresset og skjær tomat i terninger.
Riv skall av lime, og press frisk limesaft.
Bland alt til dressingen og varm den til den nesten når kokepunktet. Avkjøl den.

Dryss salt og pepper på makrellfiletene og stek dem i olje til de er gjennomstekte, ca. 2 minutter på hver side. Legg makrellfiletene i tortillawrap, drypp dressing over og legg på salat og persille.?

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29361)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Frittata med peppermakrell.Frittata med peppermakrell.
Denne retten har 228,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i lompe.Makrell i lompe.
Denne retten har 132,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveldsmåltid med røykt makrell.Kveldsmåltid med røykt makrell.
Denne retten har 259,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piroger med makrell.Piroger med makrell.
Denne retten har 311,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 23,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.