Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Matmuffins med grønnsaker




Matmuffins med grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Grove matmuffins er supert i matpakken for store og små. Lag en grov røre og bland inn grønnsakene du liker best eller å få brukt opp grønnsakrester du har i kjøleskapet.

Oppskriften inneholder 180 Kalorier, 16 g Karbo, 7 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

Grov røre:

3stkegg
0,5dlrapsolje
2dlmatyoghurt
2tsbakepulver
3dlhvetemel
2dlsammalt hvete, fin
1,5dlhavregryn
100grrevet hvitost
0,5dllettmelk
0,5tssalt

Fyll med revet gulrot:

2stkrevet gulrot
1stkhakket rød paprika
3sssolsikkekjerner

Fyll med tomater:

20stksmå tomat i skiver eller delt i to
3sssolsikkekjerner
2ssfinhakkede soltørkede tomater
0,5stkfinhakket rødløk

Fyll med spinat:

1ssrapsolje til steking
2dlfrisk spinat - godt vasket
2stkfinhakket vårløk


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Matmuffins med grønnsaker med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier179.743 118.79Kcal
Protein7.18124.59gram
Karbohydrat16.19280.92gram
Kostfiber2.6345.63gram
Fett9.00156.17gram
Mettet fett2.3640.95gram
Salt0.488.34gram
Pris på oppskriftenKr 4.50Kr 78.08Kr .-
Hele oppskriften veier1 735 totalt1 735 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Rør sammen eggene, og tilsett olje, yoghurt og melk.
Mal havregryn til mel med f.eks. en stavmikser.
Bland sammen alt det tørre og rør dette inn i eggeblandingen.
Del deigen om du ønsker forskjellige fyll i muffinsene.
Rør inn grønnsaksfyllet og ost.
Fyll muffinsformer 2/3 fulle med røren og stek muffinsene midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter.
Avkjøl på rist.
Fyll med spinat må bearbeides litt før det tilsettes deigen: Fres vårløk myk i olje i en varm stekepanne. Tilsett spinaten. Rør om til den faller sammen. Avkjøl litt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 34259)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Muffins

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Matmuffins med grønnsaker.Matmuffins med grønnsaker.
Denne retten har 179,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nydelige gresskarmuffins.Nydelige gresskarmuffins.
Denne retten har 222,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 36,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gresskarmuffins til halloween.Gresskarmuffins til halloween.
Denne retten har 309,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 35,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.