Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Meksikansk bønnegryte




Oppskriften inneholder 80 Kalorier, 10 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
200grbrune bønner eller 1 boks hermetiske bønner
2stkløk, finhakket
1bunt(er)vårløk, finhakket
2feddhvitløk, finhakket
1stkpaprika, renset for frø, finhakket
2ssolje til steking
6stkskinnfrie tomater, finhakket eller 1 boks med hakket tomater
1stklaurbærblad
1stkchilipepper, frisk fri for frø, finhakket
2tschilipulver
100grmais
2ssfrisk basilikum eller 2 ts tørket
2sssitron saft


Annonse



Næringsdeklarasjon for Meksikansk bønnegryte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier80.21301.47Kcal
Protein4.0215.11gram
Karbohydrat9.5735.97gram
Kostfiber3.8814.58gram
Fett2.017.55gram
Mettet fett0.070.26gram
Salt0.050.18gram
Pris på oppskriftenKr 4.92Kr 18.49Kroner
Hele oppskriften veier1 503 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Vann ut brune bønner over natten (eller bruk hermetiske). Slå av vannet. Kok bønnene møre. La de renne godt av. Fres grønnsakene i en gryte.
Tilsett tomater, laurbærblad, chili og krydder. Kok i ca 10 minutter. Ha i mais, bønner og limesaft og kok videre et par minutter. Smak til med salt og pepper. Server gryten alene eller med kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 3378)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Mexico

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bønner med chili og ingefær.Bønner med chili og ingefær.
Denne retten har 145,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brasiliansk bønnegryte.Brasiliansk bønnegryte.
Denne retten har 197,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chili sin carne med sjokolade.Chili sin carne med sjokolade.
Denne retten har 59,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.