Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Moong bønner med røde linser




Oppskriften inneholder 236 Kalorier, 22 g Karbo, 11 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
80grmungbønner uten skinn (moong)
70grrøde linser
0,5tsgurkemeie
1tssalt
3ssolje
0,5tsspisskummen, hel
2feddhvitløk, hakket
1stk liteløk delt i 2 og skjært i halve ringer
1stk litetomat hakket
0,5tsknust korianderfrø
0,5tsknust spisskummen frø
0,5tsknust chilipepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Moong bønner med røde linser!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier235.57211.42Kcal
Protein10.819.70gram
Karbohydrat22.1319.86gram
Kostfiber5.605.03gram
Fett10.299.24gram
Mettet fett0.170.15gram
Salt1.971.77gram
Pris på oppskriftenKr 4.25Kr 3.81Kroner
Hele oppskriften veier359 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og vask godt bønner og linser. La de dryppe av og ha de i en stor gryte med 9 dl vann og gurkemeie. Kok opp, legg på lokk og la det småkoke i ca 1 time. Ha i salt.
Varm oljen i en liten stekepanne. Ha i hel spisskummenfrø, hvitløk og løk. Surr under omrøring til løken er litt brune.
Ha så i hakket tomat og rør rundt. Videre knust koriander, spisskummen og chili. Rør godt og helles over bønnene. Bland godt og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 3309)
Tilberedningstid: 90 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.