Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ostekylling i mikroen




Oppskriften inneholder 185 Kalorier, 2 g Karbo, 13 g Protein og 14 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1stkkylling, (eller evt. en ferdiggrillet kylling),
2sssmør,
1krmpepper
0,5sssoya,
3stk storløk
1ssolje eller margarin,
1tssalt
3dlkremfløte,
3stkeggeplommer,
5dlost, reven
0,5dlpersille, hakket


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ostekylling i mikroen!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier184.91849.99Kcal
Protein12.5857.83gram
Karbohydrat1.888.64gram
Kostfiber0.492.25gram
Fett14.0164.40gram
Mettet fett8.0737.10gram
Salt0.723.29gram
Pris på oppskriftenKr 5.53Kr 25.42Kroner
Hele oppskriften veier1 839 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Del kyllingen i porsjonsbiter. ha smøret i en form. Dekk over og smelt på høyeste effekt (800w) i 30 sekunder. Tilsett sort pepper og soya. vend kyllingbitene i sausen og legg dem i formen. Dekk over og tilbered på høyeste effekt i 14 minutter. La kyllingen avkjøles. Skrell og hakk løken. Ha oljen i en skål.
Tilsett løken. dekk over og fres på høyeste effekt i 7 minutter. Rør om etter halve tiden. Ta opp kyllingbitene og hell av buljongen. Ta bort kjøttet fra bena og skjær det i biter. Legg kjøttet tilbake i formen, ha på salt og legg på den freste løken.

Bland fløte, eggeplommer og ost og hell det over. Tilbered på høyeste effekt i 10 minutter. La det stå en stund til temeraturutjevning. Strø over persillen eller farvesett retten i 5 - 6 minutter hvis ovnen har bruningselement.

Server med en grønnsaksalat og godt brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20086)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Marinert kylling med appelsinsaus.Marinert kylling med appelsinsaus.
Denne retten har 124,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ciabatta med chilikylling.Ciabatta med chilikylling.
Denne retten har 157,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middagsmatpakke med kylling i mikro.Middagsmatpakke med kylling i mikro.
Denne retten har 94,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling i tomatkarrisaus.Kylling i tomatkarrisaus.
Denne retten har 91,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling i pitabrød 2.Kylling i pitabrød 2.
Denne retten har 211,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kina-kylling.Kina-kylling.
Denne retten har 103,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling og ris.Kylling og ris.
Denne retten har 263,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marinert kylling med chilisaus.Marinert kylling med chilisaus.
Denne retten har 150,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling Hawaii.Kylling Hawaii.
Denne retten har 193,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.