Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Ovnspannekake med skalldyr




Ovnspannekake med skalldyr oppskrift.
Fotograf: Kylling.no
Oppskriften inneholder 92 Kalorier, 7 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Egg, Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner

Pannekakerøre:

4stkegg
3dlhvetemel
0,5tssalt
5dlmelk
0,5stkpurre
1boks(er)tunfisk
200grkrepsehaler eller reker
1boks(er)muslinger
3stktomater


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ovnspannekake med skalldyr!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier92.20487.80Kcal
Protein10.0653.22gram
Karbohydrat7.2438.30gram
Kostfiber0.613.23gram
Fett2.4212.80gram
Mettet fett0.673.54gram
Salt0.633.32gram
Pris på oppskriftenKr 6.61Kr 34.97Kroner
Hele oppskriften veier2 116 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland mel og salt. Tilsett ca. halvparten av melken. Rør godt til en tykk og klumpfri røre. Tilsett resten av melken. Visp inn eggene. La røren få svelle i ca. 15 minutter.

Snitt opp purre og fres den litt i smør i en stekepanne til den er mør. Hell pannekakerøren i en ildfast form. Fordel purre, tunfisk, reker og muslinger. Skjær tomater i skiver og legg dem på toppen. Sett formen nederst i ovnen ved 225 °C og stek i 30-40 minutter til røren har stivnet og fått fin farge. Server med salat.

Husk at:
Steketiden på ovnspannekaker varierer med størrelsen på formene. I en smal form blir det et tykkere lag med pannekake enn i en vid form, og det tar lengre tid før den gjennomstekes.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Kylling.no
(Intern: 18780)
Kategori: Pannekaker
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ovnspannekake med skalldyr.Ovnspannekake med skalldyr.
Denne retten har 92,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.