Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pai med brokkoli og oliven




Pai med brokkoli og oliven oppskrift.
Fotograf: Melk.no
Disse små paiene kan fint serveres som kanapeer eller til forrett.

Oppskriften inneholder 179 Kalorier, 10 g Karbo, 8 g Protein og 12 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1pakkefilodeig (6 store ark)
250grbrokkoli
2dlmatfløte
100grrevet hvitost
3stkegg
dillfrø
salt og pepper
1ssolivenolje , til å pensle med
12stkgrønne oliven


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pai med brokkoli og oliven!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier179.44135.67Kcal
Protein8.076.10gram
Karbohydrat10.017.57gram
Kostfiber1.270.96gram
Fett11.628.79gram
Mettet fett5.454.12gram
Salt0.520.40gram
Pris på oppskriftenKr 5.16Kr 3.90Kroner
Hele oppskriften veier907 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

La filodeigen tine. Skjær brokkolien i mindre biter og kok den myk.
Hell av vannet og mos brokkolien sammen med matfløten. Tilsett ost og egg, og rør det hele sammen til en jevn masse. Ha i dillfrø, og smak til med salt og pepper.
Bruk muffinsformer, eller smør en form. Legg filodeigen opp i formen. Klipp alle 12 arkene i 4 like store kvadrater. Legg 4 ark i hver muffinsform, og legg i eggblandingen. Rufse litt i filodeigen som stikker opp.

Pensle disse med litt olivenolje. Legg en oliven i hver pai og sett i ovnen på 200 °C i ca 20 minutter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Melk.no
(Intern: 30968)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Pai/terte

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Terter med kinakål og snøfrisk.Terter med kinakål og snøfrisk.
Denne retten har 141,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skinkepai med brokkoli.Skinkepai med brokkoli.
Denne retten har 222,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pai med brokkoli og oliven.Pai med brokkoli og oliven.
Denne retten har 179,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brokkoli Pai.Brokkoli Pai.
Denne retten har 157,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.