Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pasta med fersk og røykt ørret




Pasta med fersk og røykt ørret oppskrift.
Fotograf: Esten Borgos
Pasta er godt og enkelt, og kan varieres på mange forskjellige måter. I denne oppskriften er det både fersk og røykt ørret, og grønnsaker.

Oppskriften inneholder 170 Kalorier, 15 g Karbo, 9 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grørretfilet
100grrøykt ørret
4porsjon(er)pasta, fullkorn
2stkvårløk
0,5stkbrokkoli
1ssolje
0,5tssalt
0,25tspepper
1ssgressløk, frisk

Saus

1stksitron
3dlmatfløte
1,5dlvann
1stkterning fiskebuljong
1tsmaisennajevner, lys


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pasta med fersk og røykt ørret!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier170.12724.77Kcal
Protein9.3039.62gram
Karbohydrat15.0564.12gram
Kostfiber2.259.59gram
Fett7.5832.29gram
Mettet fett2.8011.93gram
Salt0.371.58gram
Pris på oppskriftenKr 7.13Kr 30.38Kroner
Hele oppskriften veier1 704 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok pasta etter anvisning på pakken
. Skjær ørretfileten i små terninger og den røykte ørreten i strimler.
Vask, rens og skjær vårløk i tynne skiver og brokkoli i små buketter.
Tilsett vårløk og brokkoli i kasserollen sammen med pastaen når den er nesten kokt, og la det koke sammen med pastaen de siste minuttene.
Hell av vannet og la pasta, vårløk og brokkoli være igjen i kasserollen.
Tilsett de rå ørretbitene, olje, salt og pepper, bland forsiktig og sett på lokket.
La det hele stå 1-3 minutter på svak varme til ørreten er ferdig.

Saus
Vask sitron og riv av det gule skallet.
Kok opp matfløte med sitronskall og la det småkoke et par minutter.
Tilsett vann og buljongterning, kok opp og jevn med maisennajevner.
Tilsett sausen og halvparten av den røykte ørreten i kasserollen sammen med pasta, ørret og grønnsaker. Bland forsiktig, og la det trekke i 1-2 minutter.
Smak til med salt og pepper.
Server pastaen med resten av den røykte ørreten og finhakket gressløk over.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30352)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pasta med fersk og røykt ørret.Pasta med fersk og røykt ørret.
Denne retten har 170,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Conchiglie med ørret i sitronsaus.Conchiglie med ørret i sitronsaus.
Denne retten har 262,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ørret med risoni.Ørret med risoni.
Denne retten har 165,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Røkt ørret med pasta.Røkt ørret med pasta.
Denne retten har 208,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.