Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pasta med laks og broccoli saus




Pasta med laks og broccoli saus oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Denne var opprinnelig vegetar uten laksen. Og slik kan man jo fortsatt lage den, men vi syntes det ble kjedelig

Oppskriften inneholder 186 Kalorier, 13 g Karbo, 10 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-selleri, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grlaksefilet i biter a 200 gr
1ssmargarin

Saus

250grBrokkoli
2stkløk
1kvist(er)grønnkål om ønskelig
4dlgrønnsaksbuljong
2dlfløte
1tsmaisenna
1dashfriskkvernet pepper

Pasta

400grpasta f.eks. penne


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pasta med laks og broccoli saus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier185.901 060.23Kcal
Protein9.7455.55gram
Karbohydrat13.4976.94gram
Kostfiber1.226.96gram
Fett10.0657.37gram
Mettet fett3.6520.82gram
Salt0.181.04gram
Pris på oppskriftenKr 8.63Kr 49.22Kroner
Hele oppskriften veier2 281 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Laksen:
Varm litt margarin i panna og brun laksen gyllen på begge sider

Sausen:
Broccolien skjæres i mindre stykker sammen med evt grønnkål.
Løkene skrelles og skjæres i mindre stykker.
Broccoli og løk kokes i buljong i ca. 5 min. Vann + terning.
6 små buketter tas fra til pynt, resten blendes, evt med stavmikser.
Sausen has tilbake i gryten og varmes opp.
Maisstivelsen røres ut i fløten og røres i sausen. Kokes opp og smakes til med pepper.

Serveres med kokt pasta og stekt laks

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 21452)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pasta med laks og broccoli saus.Pasta med laks og broccoli saus.
Denne retten har 185,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med blomkål og skinke.Pasta med blomkål og skinke.
Denne retten har 142,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spicy pasta med grønnkål.Spicy pasta med grønnkål.
Denne retten har 37,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.
Denne retten har 212,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på frisk pasta med ostesaus.LobNobs på frisk pasta med ostesaus.
Denne retten har 125,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rask lykke - pastarett.Rask lykke - pastarett.
Denne retten har 207,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med brokkolisaus.Pasta med brokkolisaus.
Denne retten har 236,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 24,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tagliatelle med grønnsaker og ost.Tagliatelle med grønnsaker og ost.
Denne retten har 86,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spaghetti med brokkoli og hvitløk.Spaghetti med brokkoli og hvitløk.
Denne retten har 153,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.