Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pilaffris med løk og squash




Oppskriften inneholder 95 Kalorier, 15 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Spor-av-selleri,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2stkrødløk, finhakket
2feddhvitløk, finhakket
3ssolivenolje
1stksquash i terninger
0,5stkpaprika, gul i terninger
0,5stkrød paprika i terninger
3dlris, langkornet
6dlgrønnsak buljong
0,5tstimian
1tssalt
0,25tspepper
1boks(er)svarte bønner.(400g)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pilaffris med løk og squash!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier95.19447.24Kcal
Protein3.2715.36gram
Karbohydrat15.4372.50gram
Kostfiber0.612.87gram
Fett2.1310.01gram
Mettet fett0.281.32gram
Salt0.562.62gram
Pris på oppskriftenKr 2.31Kr 10.85Kroner
Hele oppskriften veier1 879 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og del opp grønsakene.
Varm oljen i en høy stekepanne. Tilsett løk, hvitløk og ris.
La løken bli blank før de andre grønnsakene tilsettes.
Bland godt og ha i vann og krydder. Demp varmen og småkok i 20 minutter.
Etter 15 min koketid tilsettes bønnene. Tilsett mer buljong eller vann hvis det ser tørt ut.
Server med en god krydder saus til

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118966700)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Cajun rice.Cajun rice.
Denne retten har 95,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.