Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pyntet fiskesufflé




Oppskriften inneholder 146 Kalorier, 3 g Karbo, 10 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr, Soya, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
0,5kgfersk fiskefilé
1dlvann eller fiskebuljong av terning
1dashsalt
litt hakket løk
4stkallehånde, hele korn
0,5stklaurbærblad

Til sufflérøren:

1boks(er)asparges- eller sjampinjongsuppe
1dlfløte + fiskekraften
2stkeggeplommer
2stkeggehviter

Pynt:

1boks(er)asparges, ca 300 g
100grrensede reker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pyntet fiskesufflé!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier146.11552.55Kcal
Protein10.0738.08gram
Karbohydrat2.7310.32gram
Kostfiber1.064.01gram
Fett10.3138.99gram
Mettet fett3.2112.14gram
Salt0.873.30gram
Pris på oppskriftenKr 10.91Kr 41.26Kroner
Hele oppskriften veier1 513 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Legg fisken i ildfast form sammen med væske, salt, løk, allehånde og laurbærblad.

Dekk med lokk eller folie, og kok fisken i ovnen i ca 20 minutter ved 200 C.

Fisk opp allehåndekorn og laurbærblad.

Til sufflérøren rører du ut innholdet av suppeboksen med fløten og kraften i formen. Pisk inn eggeplommene.

Skjær inn de stivpiskede eggehvitene, og bre blandingen over fisken i formen.

Stek i 20 minutter til, uten lokk.

Varm opp asparges og reker i aspargeskraften, la dem renne av seg, og pynt den nystekte suffléen med dem.

Server med hvitt brød og smør og en salatbolle.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11890)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 145,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 116,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 133,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.