Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Pyntet flyndresufflé




Oppskriften inneholder 104 Kalorier, 3 g Karbo, 8 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr, Soya, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
0,5kgfersk flyndrefilé
1dlvann eller fiskebuljong av terning
1dashsalt
litt hakket løk
4stkallehånde, hele korn
0,5stklaurbærblad

Til sufflérøren:

1boks(er)asparges- eller sjampinjongsuppe
1dlfløte + fiskekraften
2stkeggeplommer
2stkeggehviter

Pynt:

1boks(er)asparges, ca 300 g
100grrensede reker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Pyntet flyndresufflé!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier103.74337.60Kcal
Protein7.7625.25gram
Karbohydrat3.1610.28gram
Kostfiber1.234.00gram
Fett6.4020.83gram
Mettet fett2.698.75gram
Salt1.023.32gram
Pris på oppskriftenKr 8.13Kr 26.46Kroner
Hele oppskriften veier1 302 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Legg fisken i ildfast form sammen med væske, salt, løk, allehånde og laurbærblad.

Dekk med lokk eller folie, og kok fisken i ovnen i ca 20 minutter ved 200 C.

Fisk opp allehåndekorn og laurbærblad.

Til sufflérøren rører du ut innholdet av suppeboksen med fløten og kraften i formen. Pisk inn eggeplommene.

Skjær inn de stivpiskede eggehvitene, og bre blandingen over fisken i formen.

Stek i 20 minutter til, uten lokk.

Varm opp asparges og reker i aspargeskraften, la dem renne av seg, og pynt den nystekte suffléen med dem.

Server med hvitt brød og smør og en salatbolle.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11106)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.