Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Quinoa tempeh med risnudler(A.AB.0)




Oppskriften inneholder 226 Kalorier, 33 g Karbo, 9 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Soya, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1pakketempeh
2ssolje
1stkløk finhakket
2feddhvitløk, presset
3sskoriander, finhakket frisk
2stkportobellosopp
0,6dlsherry
1pakkefersk spinat hakket
1sstamari
500grrisnudler


Annonse



Næringsdeklarasjon for Quinoa tempeh med risnudler(A.AB.0)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier225.82640.37Kcal
Protein8.9325.32gram
Karbohydrat32.6192.47gram
Kostfiber1.955.53gram
Fett5.6215.94gram
Mettet fett0.501.42gram
Alkohol0.74 %
Salt0.210.60gram
Pris på oppskriftenKr 7.56Kr 21.44Kroner
Hele oppskriften veier1 134 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok opp en stor kjele med vann og kok tempehen i 5 til 10 minutter. Løft ut tempehen når den er kokt med en hullsleiv og kok risnudlene etter bruksanvisningen i vannet.
Varm olje i en stor panne. Stek løk, hvitløk, koriander og sopp. Skjær opp tempehen og tilsett den i blandingen. Tilsett så sherry, spinat og tamari. Legg på lokk og la det surre i 15 minutter.
Når nudlene er ferdig fordeles de på 4 tallerkner. Fordel tempeh og grønnsaker på tallerknene.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Blodtypediettens kokebok
(Intern: 14231)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Blodtypediett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pad thai (stekte nudler).Pad thai (stekte nudler).
Denne retten har 192,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.