Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Rødspette i form med asparges




Oppskriften inneholder 169 Kalorier, 3 g Karbo, 11 g Protein og 13 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500grrødspettefilet
1dashsalt
sitron
2sssmør eller margarin
3sshvetemel
1liten bokskrabbe, ca 100 g
1liten boksasparges, ca 225 g
2dlfløte
1stkeggeplomme
1dashsalt
hvitpepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Rødspette i form med asparges!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier168.78462.04Kcal
Protein11.0930.36gram
Karbohydrat2.617.14gram
Kostfiber0.381.04gram
Fett12.5834.44gram
Mettet fett7.3620.15gram
Salt0.621.69gram
Pris på oppskriftenKr 10.27Kr 28.11Kroner
Hele oppskriften veier1 095 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha salt på fisken, og legg den i godt smurt ildfast form. Drypp over med sitron.

Trekker under lokk eller folie i ovnen ved 225 C i ca 15 minutter.

Fres 1 1/2 ss smør med melet, og spe med kraften fra krabbe og aspargesboksene, og kraften som har dannet seg i fiskeformen. Pisk sammen fløte og eggeplomme, og rør det inn i sausen. Smak til med salt og pepper.

Rens krabbekjøttet, og legg det over fisken i formen. Fordel aspargesen oppå, og hell over sausen.

La formen stå i ovnen til sausen har fått fin farge.

Som tilbehør anbefales kokte poteter eller hvitt brød, og en frisk salatbolle eller agurksalat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11108)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.