Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Sardiner som i Algarve




Oppskriften inneholder 135 Kalorier, 7 g Karbo, 5 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1boks(er)sardiner i tomat
1stor pakkedypfryste erter/gulrøtter
2sssmør eller margarin
3sshvetemel
3,5dlmelk
1dlfløte
1dashsalt
hvit pepper
1stkeggeplomme
1sssitronsaft
salatblad og sitronbåter til pynt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Sardiner som i Algarve!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier134.51423.03Kcal
Protein5.3616.86gram
Karbohydrat6.8721.61gram
Kostfiber2.708.49gram
Fett8.9128.02gram
Mettet fett5.1316.13gram
Salt0.170.53gram
Pris på oppskriftenKr 4.34Kr 13.65Kroner
Hele oppskriften veier1 258 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Lag en stuing av smør, hvetemel og melk. La den koke minst 10 minutter. Smak til med salt og pepper.

Rør eggeplomme og fløte sammen og rør det forsiktig i stuingen.

Tin erter og gulrøtter i stuingen. Den bør ikke koke.

Smak stuingen til med sitronsaft.

Fordel stuingen i porsjonsformer. Legg en stor sardin, eller et par små på hver. Pynt med salat og sitron. Serveres ned ristet loff.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 12654)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Portugal
Nasjonal/tradisjonsrett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hjemmelagde spanske sardiner.Hjemmelagde spanske sardiner.
Denne retten har 463,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 48,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadillas med sardiner.Quesadillas med sardiner.
Denne retten har 232,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.