Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Sauterte scampi med grønn asparges




Oppskriften inneholder 120 Kalorier, 13 g Karbo, 8 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Skalldyr, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grscampi uten skall.
0,5tssalt
0,25tspepper
Ca 3,5ssmatolje
1tspotetmel

Saus og grønnsaker:

400grasparges
1tsingefær fersk, revet
Ca 1,5stkgulrøtter
0,5boks(er)babymais
0,5dlhvitvin
2sssoyaolje
0,5tssalt
1tssukker
3dlhønsekraft
Ca 1,5ssmaizena
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Sauterte scampi med grønn asparges!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier120.21504.45Kcal
Protein7.6031.89gram
Karbohydrat12.5152.50gram
Kostfiber0.863.61gram
Fett4.0116.83gram
Mettet fett0.220.92gram
Alkohol0.28 %
Salt0.943.94gram
Pris på oppskriftenKr 6.31Kr 26.48Kroner
Hele oppskriften veier1 679 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Vend scampiene i en blanding av salt, pepper, 1 ss olje og potetmel.
La det ligge kaldt i en halv time.
Stek de i en wok i varm olje. Ta dem opp og hold dem varme.

Saus og grønnsaker.
Del asparges i biter og surr dem i den varme oljen med ingefær, gulrøtter i skiver, babymais og hvitvin.
La det surre i 2 minutter under omrøring.
Tilsett salt, sukker og hønsekraft. Rør i litt maisennamel i vann. Rør om litt.
Tilsett scampene rett før servering.
Server med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 2118966712)
Kategori: Wok
Land: Kina

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Stekte nudler thaistyle (Pad Thai Kung).Stekte nudler thaistyle (Pad Thai Kung).
Denne retten har 243,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 36,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skalldyrwok.Skalldyrwok.
Denne retten har 72,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.