Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Seiwok




Seiwok oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 115 Kalorier, 10 g Karbo, 8 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600grseifilet uten skinn og bein
0,5dlmaisolje
100grspinat
150grbrokkoli
1dlbønnespirer
1stkrød løk
1stkgulrot
2sssøt chilisaus
3sssoyasaus
3ssfiskesaus
litt sesamolje
100grsellerirot
1bunt(er)koriander
salt og nykvernet pepper
1pakkeEggnudler


Annonse



Næringsdeklarasjon for Seiwok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier114.58424.82Kcal
Protein7.9529.48gram
Karbohydrat9.7436.11gram
Kostfiber1.846.82gram
Fett4.4616.54gram
Mettet fett0.682.52gram
Salt1.445.32gram
Pris på oppskriftenKr 7.98Kr 29.59Kroner
Hele oppskriften veier1 483 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok eggnudlene.
Skjær fisken i terninger på 2-3 cm og grønnsakene i biter eller strimler.
Varm god olje f. eks. maisolje i wokpannen. Stek fisketerningene raskt ved sterk varme.
Dryss salt og pepper over dem og ta dem ut av pannen. "Stir-fry" alle grønnsakene i 2-3 minutter.
Tilsett sausene.
Bland med egg nudlene og fisketerningene og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23515)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Seiwok.Seiwok.
Denne retten har 114,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sei i wok.Sei i wok.
Denne retten har 129,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.