Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Soppgryte med sukkererter




Oppskriften inneholder 104 Kalorier, 12 g Karbo, 4 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
40grtørket skogssopp av ulike slag
1ssolje
4feddhvitløk, skrelt i skiver
1stkrød serranochili, uten frø,skåret i båter
225grsukkererter
2ssmørk soyasaus
4sssvart bønnesausIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
8stkvårløk, små renset
1tssesamolje
jasminris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Soppgryte med sukkererter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier104.48117.72Kcal
Protein3.543.99gram
Karbohydrat12.1413.68gram
Kostfiber3.423.85gram
Fett3.884.37gram
Mettet fett0.170.19gram
Salt1.221.37gram
Pris på oppskriftenKr 30.19Kr 34.02Kroner
Hele oppskriften veier451 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Legg den tørkede soppen i nesten kokende vann og la det stå i 30 minutter. Slå av vannet.

Del skogsopp , skyll forsiktig og klapp dem tørre med papirhåndklær.

Varm woken og ha i oljen. Stek hvitløk og chili under omrøring i 1 minutt før du har i soppen, også den tørkede. Stek videre i 3 minutter. Ha i sukkererter og stek i 1 minutt. Tilsett soya- og bønnesaus, stek videre i 1-2 minutter og tilsett vårløk og sesamolje. Stek i 1 minutt, eller til grønnsakene er møre.

Server med nykokt jasminris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Dessalator Gourmet
(Intern: 25411)
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Quorn og sopp stroganoff.Quorn og sopp stroganoff.
Denne retten har 108,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Risotto med sopp 1.Risotto med sopp 1.
Denne retten har 97,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.