Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Spansk ensalada mixta




Spansk ensalada mixta oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Betyr spansk miksed salat. Her en variant med tunfisk og diverse annet. For oss ble dette en middagssalat som var ganske mettende.
Enkel å lage og har mange smaker.


Oppskriften inneholder 93 Kalorier, 1 g Karbo, 6 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2håndfull(er)mikset grønn salat
1boks(er)hermetisk tunfisk i olje eller vann
8stkcherrytomater delt i båter
0,25stkrødløk i strimler
8stkgrønne oliven
8stksorte oliven
8stkhvit asparges, hermetiske i biter og skjært på skrå
1stk litegulrot grovrevet
0,5stkagurk i strimler

Dressing

1dlrødvin
0,5dlolivenolje, evt bruk noe av oljen fra tunfisken
1dashsalt og pepper

Tillegg om ønskelig

2stkhardkokte egg i båter
1dashmed pepper, men smak først


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Spansk ensalada mixta med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier93.47554.44Kcal
Protein5.6733.63gram
Karbohydrat1.347.95gram
Kostfiber0.955.64gram
Fett6.3937.90gram
Alkohol0.86 %5.10gram
Mettet fett1.046.17gram
Salt0.694.12gram
Pris på oppskriftenKr 5.37Kr 31.85Kr .-
Hele oppskriften veier1 186 totalt593 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Gjør klar alle ingrediensene og sett den klart. Bland dressingen eller bruk en annen type oljedressing om du ønsker.
Bland salaten, hell over dressing og pynt med egg og pepperdryss.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34102)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Land: Spania

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spansk ensalada mixta.Spansk ensalada mixta.
Denne retten har 93,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat med pasta og chilisaus.Tunfisksalat med pasta og chilisaus.
Denne retten har 127,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat 1.Tunfisksalat 1.
Denne retten har 79,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat Nicoise2.Salat Nicoise2.
Denne retten har 142,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.