Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Spinatlasagne




Oppskriften inneholder 100 Kalorier, 19 g Karbo, 4 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Selleri, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1kgfrisk spinat eller 500 g frossen, hel spinat
Ca 1,5pakke(gluten- og eggefri-) lasagneplater
Evt. en stor håndfull reven ost, feks parmesan

Tomatsaus:

Ca 1,5stkgulrøtter
1stkrød pepper
Ca 1,5stang(stenger)bladselleri
Ca 3,5feddhvitløk
1boks(er)flådde, hakkede tomater
Tørket oregano og basilikum

Rotfruktbechamel:

Ca 1,5stkløk
1stkpastinakk eller persillerot
0,5stk literotselleri
Ca 1,5sskikert- eller maisenna mel
Ca 0,5litervann eller (soya)melk
Salt, pepper, muskatnøtt
Evt. litt buljongpulver


Annonse



Næringsdeklarasjon for Spinatlasagne!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier99.91812.79Kcal
Protein4.2634.66gram
Karbohydrat18.77152.70gram
Kostfiber1.3310.82gram
Fett0.574.64gram
Mettet fett0.040.33gram
Salt0.090.73gram
Pris på oppskriftenKr 6.66Kr 54.18Kroner
Hele oppskriften veier3 254 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Den friske spinat vaskes grundig i flere vann og dryppes av. De groveste stilker fjernes.
Legg spinatbladene i en gryte med det vann, som henger ved, og varm gryten opp, til vannet koker i bunnen.
Vend spinaten med to skjeer, skru av platen, legg lokk på og la spinaten trekke 10 min.
Hell spinaten til avdrypping i et dørslag. Hakk den deretter grovt med en skarp kniv og dryss med litt salt og pepper.
Frossen spinat skal bare tines igjennom, hakkes grovt og krydres.

Til tomatsausen rives gulerøttene grovt, paprikaen skjæres i terninger og sellerien og hvitløkene snittes fint.
Grønnsakene svitses i litt olje i en gryte. Dryss litt oregano, basilikum, salt og pepper over og tilsett de hakkede tomater. La sausen småkoke ca. 10 min. Deretter kan den evt. blendes lett med en stavblender, hvis man foretrekker en jevn tomatsaus.

Til bechamelsausen hakkes løk og rotfrukter grovt og svitses i litt smør eller olje i en gryte, til de blir klare. De må ikke ta farve.

Dryss mel over og rør vann eller melk i litt etter litt. La sausen koke ca. 10-15 min., før den blendes jevn med stavblender. Smak til med salt, pepper, friskreven muskatnøtt og evt. litt buljongpulver.

Skru ovnen på 200 gr. Legg først litt tomatsaus i bunnen av et passende ovnfast fat, derpå et lag lasagneplater, dernest halvdelen av spinaten, et lag bechamelsaus, et lag lasagneplater, et lag tomatsaus, lasagneplater, spinat og bechamel osv.
Slutt med et lag lasagneplater og fordel noen skjefulle av bechamelsausen over, så det dekker i et tynt lag. Det er viktig, at de øverste plater dekkes, da de ellers blir for harde.

Dryss evt. med reven ost tilsist.

Sett lasagnen i oven i 20 min., til overflaten er lysebrun.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 22589)
Kategori: Ovnsrett
Diett/allergi: Glutenfri
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gratinerte grønnsaker med ostesaus.Gratinerte grønnsaker med ostesaus.
Denne retten har 89,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakgrateng med blomkål og brokkoli.Grønnsakgrateng med blomkål og brokkoli.
Denne retten har 64,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spanske maisbrød.Spanske maisbrød.
Denne retten har 159,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moussaka 2.Moussaka 2.
Denne retten har 119,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetar lasagne.Vegetar lasagne.
Denne retten har 184,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spinatlasagne med bacon.Spinatlasagne med bacon.
Denne retten har 280,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 23,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakte grønnsaker med timian og chili.Bakte grønnsaker med timian og chili.
Denne retten har 53,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Moussaka 4.Moussaka 4.
Denne retten har 106,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gresskargryte.Gresskargryte.
Denne retten har 94,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt Hokkaido.Bakt Hokkaido.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakte rotgrønnsaker med fetaost og hvitløk.Bakte rotgrønnsaker med fetaost og hvitløk.
Denne retten har 120 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rotgrønnsaksgrateng.Rotgrønnsaksgrateng.
Denne retten har 99,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sitronduftende purreløksgrateng.Sitronduftende purreløksgrateng.
Denne retten har 132,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Auberginegrateng.Auberginegrateng.
Denne retten har 90,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte auberginer (Muskakas).Fylte auberginer (Muskakas).
Denne retten har 85,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.