Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Squashform med sopp




Oppskriften inneholder 58 Kalorier, 5 g Karbo, 3 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1ssolivenolje
2feddhvitløkfedd, presset
1stkløk skåret i ringer
2stk storsquash skåret i skiver
200grsopp delt i fire
400grtomater, hermetiske og hakkede
2sstomatpuré
1tsblandede tørkede urter
1dashsalt
1dashnymalt svart pepper
60grferske grovbrødsmuler
60grmoden cheddarost, revet


Annonse



Næringsdeklarasjon for Squashform med sopp!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier57.72235.60Kcal
Protein3.0312.37gram
Karbohydrat4.8919.96gram
Kostfiber1.144.65gram
Fett2.6410.78gram
Mettet fett1.024.16gram
Salt0.190.79gram
Pris på oppskriftenKr 3.80Kr 15.51Kroner
Hele oppskriften veier1 633 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm opp oljen i en klebefri stekepanne. Tilsett hvitløk, løk og squash og la det steke forsiktig i 4-5 minutter, til grønnsakene er møre og begynner å bli brune.

Ha soppen opp i stekepannen og la det steke videre i 2 minutter. Hell i tomatene med kraft, og tilsett tomatpureen. Ha i urtene. La det trekke i 5 minutter uten lokk. Smak til med salt og pepper.

Hell blandingen i et ildfast fat. Bland brødsmulene med osten og dryss dette over grønnsakene.

Sett fatet på øverste rille under stekeovnsgrillen i 1-2 minutter, til toppingen er gyllen og osten bobler.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 5875)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kylling med sopp.Kylling med sopp.
Denne retten har 146,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lasagne med sopp.Lasagne med sopp.
Denne retten har 106,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.