Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Steikte fiskefileter




Oppskriften inneholder 75 Kalorier, 11 g Karbo, 6 g Protein og 0 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2stkpoteter
100grskinn- og beinfri fiskefileter
olivenolje (eller smør),
hvetemel
salt, pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Steikte fiskefileter!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74.74134.53Kcal
Protein6.2011.16gram
Karbohydrat11.0519.89gram
Kostfiber1.162.09gram
Fett0.380.68gram
Mettet fett0.030.05gram
Salt0.040.06gram
Pris på oppskriftenKr 4.13Kr 7.43Kroner
Hele oppskriften veier360 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fiskefiletene legges alltid i mel, salt og pepper-blanding. Tips: Bland 2 ss mel, 2 ts salt og litt pepper i en vanlig plastpose. Legg fiskefiletene i posen sammen med melblandingen. Rist posen til melblandingen er jevnt fordelt over filetene.
Steik filetene i olivenolje (eller smør). Bruk ikke for sterk varme

Tips: Ha litt karri i olivenoljen (eller smøret). Filetene får en gyllen farge og gir fisken en god smak.
Serveres med kokte poteter, smør eller rømme og frisk grønn salat. Bruk det du har.
Tips: I stedet for rømme kan du bruke bernaise saus, vanlig brun saus eller hvit saus.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Mat nyttig
(Intern: 1478)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskepinner.Fiskepinner.
Denne retten har 86,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.