Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Stekt tofu og sesam(A.AB.0)




Oppskriften inneholder 215 Kalorier, 3 g Karbo, 10 g Protein og 18 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Peanøtter, Sesam, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2ssolivenolje
1stktofu
Ca 1,5sssesamfrø, hvite(Type A,0)
Ca 1,5sssvarte sesamfrø(Type A,0)
Ca 3sspeanøtter (kan sløyfes)
Salt og sitronsaft
Ca 3,5sstahini(Type A,0)
0,5stksitron, saften
1sstamari (valgfritt)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Stekt tofu og sesam(A.AB.0)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier215.44303.50Kcal
Protein9.7313.71gram
Karbohydrat2.603.66gram
Kostfiber3.685.18gram
Fett17.6424.85gram
Mettet fett1.712.41gram
Salt0.400.57gram
Pris på oppskriftenKr 6.24Kr 8.79Kroner
Hele oppskriften veier564 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm opp oljen godt. Skjær tofuene i fingertykke biter og dekk de med frø. Feks halvparten med hvit og de nandre med sorte eller med peanøtter.
Stekes så forsiktig noen minutter på hver side i olje. Server med salt og sitron, eller en saus av sitron, tahini og tamari. 2 biter pr person

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 14230)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Blodtypediett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pulled Oumph Burger.Pulled Oumph Burger.
Denne retten har 126,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.
Denne retten har 110,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove og smakfulle vegetarwraps.Grove og smakfulle vegetarwraps.
Denne retten har 155,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.