Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Stekt torsk med kinesisk saus




Stekt torsk med kinesisk saus oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 122 Kalorier, 12 g Karbo, 10 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grtorskefilét
0,5dlolivenolje eller maisolje
1stkrød paprika i strimler
1stkliten løk i skiver
6stksjampinjong i skiver
100grsukkererter
2dlpurre/vårløk i biter
1tsfinrevet frisk ingefær
2feddfinhakkede hvitløkbåter
1dlfiskebuljong/kraft
0,5dlsoyasaus
0,5tsmaisennamel
0,5tsFem-krydder om du har
0,5dlcashewnøtter eller peanøtter uten salt
salt og pepper

Tilbehør

4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Stekt torsk med kinesisk saus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier122.03569.65Kcal
Protein9.6945.23gram
Karbohydrat11.9955.97gram
Kostfiber0.783.64gram
Fett3.7517.51gram
Mettet fett0.542.52gram
Salt0.602.78gram
Pris på oppskriftenKr 7.45Kr 34.78Kroner
Hele oppskriften veier1 867 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fiskefiléten skjæres i terninger ca 3x3 cm, pass på at alle bein er fjernet.
Varm oljen i en wokpanne til den ryker.
Stek fiskebitene gylne og legg dem over på et varmt fat. Dryss litt salt og pepper over.
Stir-fry (stek raskt) løk, paprika, sukkererter og sjampinjong 2 -3 minutter.
Tilsett deretter vårløk, hvitløk og ingefær og stir-fry i ca 1 minutt. Bland soyasaus og fiskebuljong med maisennamelet og hell blandingen over grønnsakene.
Tilsett nøttene og smak til med “fem-krydder” ev salt og pepper.
Legg fiskebitene over grønnsakene og server fra pannen sammen med kokt ris.

Fem-krydder er en kinesisk krydderblanding som du får kjøpt i assorterte dagligvarebutikker eller internasjonale butikksenter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23615)
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med torsk, kikerter og spinat.Wok med torsk, kikerter og spinat.
Denne retten har 123,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt torsk med kinesisk saus.Stekt torsk med kinesisk saus.
Denne retten har 122,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wokpanne med fisk og reker.Wokpanne med fisk og reker.
Denne retten har 54,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt torsk med kinesisk fem-krydder.Stekt torsk med kinesisk fem-krydder.
Denne retten har 202,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med torsk og reker.Wok med torsk og reker.
Denne retten har 121,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskecurry med kokosmelk.Fiskecurry med kokosmelk.
Denne retten har 147,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskeboller i teriyakisaus.Torskeboller i teriyakisaus.
Denne retten har 110,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.