Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Sunn fingermat




Sunn fingermat oppskrift.
Fotograf: Sibelia
LobNobs på guacamole og hjemmelaget knekkebrød er både godt og sunt.
Små fristelser som du kan lage på kvelden når du har lyst på noe godt og sunt, eller noe du kan servere til flere som en sunn motvekt til annen fingermat.
LobNobs er rik på protein, vitamin D og omega-3-fettsyrer, knekkebrødet tilfører måltidet kostfiber, en rekke vitaminer og mineraler, mens fra guacamolen får du både sunne fettsyrer og vitamin C.


Oppskriften inneholder 130 Kalorier, 7 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 6 porsjoner
1pakkeLobNobs
3skive(r)gode «hjemmelagde» knekkebrød
0,5stkavokado
2sskorianderblader
1tssitronjuice
1dashSalt og pepper
1kvist(er)Koriander


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Sunn fingermat med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier129.8738.96Kcal
Protein9.812.94gram
Karbohydrat6.872.06gram
Kostfiber1.290.39gram
Fett6.732.02gram
Mettet fett1.220.37gram
Salt3.180.95gram
Pris på oppskriftenKr 10.77Kr 3.23Kr .-
Hele oppskriften veier180 totalt30 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Guacamole kan du lage med stavmikser, blender eller gaffel. Du blander sammen avokado, koriander og smaker til med sitron, salt og pepper. Dersom du bruker gaffel er det et godt råd å først hakke avokadoen grovt med kniv og deretter mose bitene med gaffel på en skjærefjøl.

Brekk opp knekkebrødet i passe store munnfuller. På hver bit legger du 1 ss guacamole, en bit LobNob og en liten stilk koriander.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33693)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tapas med sjømat.Tapas med sjømat.
Denne retten har 454,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 47,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sunn fingermat.Sunn fingermat.
Denne retten har 129,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs og CrabSticks som fingermat.LobNobs og CrabSticks som fingermat.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.