Fotograf:Sibelia LobNobs på guacamole og hjemmelaget knekkebrød er både godt og sunt.
Små fristelser som du kan lage på kvelden når du har lyst på noe godt og sunt, eller noe du kan servere til flere som en sunn motvekt til annen fingermat.
LobNobs er rik på protein, vitamin D og omega-3-fettsyrer, knekkebrødet tilfører måltidet kostfiber, en rekke vitaminer og mineraler, mens fra guacamolen får du både sunne fettsyrer og vitamin C.
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Annonse
Kalorier og næringsinnhold i Sunn fingermat med ingrediensene over!
Navn
Verdi pr 100 g
Verdi pr porsjon
Verdi pr stykke
Enhet
Kalorier
129.87
38.96
Kcal
Protein
9.81
2.94
gram
Karbohydrat
6.87
2.06
gram
Kostfiber
1.29
0.39
gram
Fett
6.73
2.02
gram
Mettet fett
1.22
0.37
gram
Salt
3.18
0.95
gram
Pris på oppskriften
Kr 10.77
Kr 3.23
Kr
.-
Hele oppskriften veier
180 totalt
30 pr porsj
pr stk
gram
Annonse
Fremgangsmåte:
Guacamole kan du lage med stavmikser, blender eller gaffel. Du blander sammen avokado, koriander og smaker til med sitron, salt og pepper. Dersom du bruker gaffel er det et godt råd å først hakke avokadoen grovt med kniv og deretter mose bitene med gaffel på en skjærefjøl.
Brekk opp knekkebrødet i passe store munnfuller. På hver bit legger du 1 ss guacamole, en bit LobNob og en liten stilk koriander.
Mer info
Forfatter:Knut Pettersen Kilde:Sibelia
(Intern: 33693)
Tilberedningstid:
1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori:
Fingermat/tapas Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 254 totalt.
Sett din karakter på oppskriften!
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften. PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.