Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tofu og grønnsakstuing med karri(A.AB.0)




Oppskriften inneholder 42 Kalorier, 4 g Karbo, 2 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
2ssolivenolje
4feddhvitløk, hakket
1stkløk i ringer
Ca 1,5sskarripulver
5dlvann
2stk liteneper delt i 2
og skåret i tynne skiver
1stk litesukkergresskar i terninger
1stk litevintersquash i terninger
1stkgulrot o tynne skiver
1stkpastinakk i tynne skiver
1stkpotet i biter(type AB)
0,5stkblomkål i buketter(Type A,AB)
1stksøtpotet i skiver
1stkbroccoli i biter
12stkokra dampet
1stktofukake, stor
1,25dlhakket koriander


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tofu og grønnsakstuing med karri(A.AB.0)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier42.04349.80Kcal
Protein2.4720.55gram
Karbohydrat3.9332.70gram
Kostfiber2.3719.72gram
Fett1.3010.82gram
Mettet fett0.171.41gram
Salt0.020.20gram
Pris på oppskriftenKr 3.31Kr 27.54Kroner
Hele oppskriften veier3 328 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm olje i en stor jerngryte. Ha i løk og hvitløk og svisj til det er blankt. Dryss på karri og surr i 5 minutter. Tilsett vann og kok opp. Ha i grønnsakene og de med lengst koketid først. Skal syde i ca 15 minutter. Brokkoli, blomkå og okra legges sist i og lar det surre ytteligere 10 minutter. Tofu tilsettes de siste 5 minuttene.

Server med naturris og dryss av frisk koriander

Mer info

Forfatter:
Kilde: Blodtypediettens kokebok
(Intern: 14228)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Blodtypediett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetarisk couscous.Vegetarisk couscous.
Denne retten har 104,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pinakbet.Pinakbet.
Denne retten har 40,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Deilig gryte med rotgrønnsaker.Deilig gryte med rotgrønnsaker.
Denne retten har 77,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn grønnsaks-curry.Grønn grønnsaks-curry.
Denne retten har 63,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakstuing.Grønnsakstuing.
Denne retten har 57,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lapskaus fra Knut.Lapskaus fra Knut.
Denne retten har 64,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gryte a la Tunis.Gryte a la Tunis.
Denne retten har 79,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rustikk grønnsaksgryte.Rustikk grønnsaksgryte.
Denne retten har 175,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.