Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tomat- og kyllingpanne




Tomat- og kyllingpanne oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Tomaten er populær, og spesielt i Italia hvor den brukes i utrolig mange retter. Denne lettvinte gryte- eller panneretten med masse tomater er et kjempegodt og lettvint middagsalternativ.

Oppskriften inneholder 143 Kalorier, 1 g Karbo, 10 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stkkyllinglår naturell
3ssolivenolje
1dlhvitvin (eplejuice kan også brukes)
1dlhakket frisk salvie (timian eller basilikum kan også brukes)
350grmoden, finhakket tomat
2sstomatpuré
12stksorte oliven
4feddhvitløk - finhakkede
1sshakket frisk kruspersille
salt og pepper etter smak
0,25tssukker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tomat- og kyllingpanne!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier142.95450.20Kcal
Protein9.6230.30gram
Karbohydrat1.434.50gram
Kostfiber0.672.11gram
Fett10.2432.25gram
Mettet fett2.618.22gram
Alkohol0.75 %
Salt0.471.47gram
Pris på oppskriftenKr 5.87Kr 18.49Kroner
Hele oppskriften veier1 260 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Tørk kyllinglårene og gni dem inn med salt og pepper.
Varm olje i en stor stekepanne. Stek kyllingen i ca. 10 minutter i en panne til de er gylne. Legg kyllingen til side.
Ha løk i pannen. Tilsett vin og urter. Kok til vinen er redusert til det halve. Tilsett tomater, tomatpuré og oliven.
Kok under omrøring i ca. 5 minutter på sterk varme. Legg kyllingen tilbake i pannen og dekk med lokk. La kyllingen trekke i tomatsausen i ca. 10 minutter.
Rør sammen hvitløk og hakket kruspersille. Dryss blandingen over kyllingen og server.
Godt med grovt brød eller kokte poteter til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 27864)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tomatpanne.Tomatpanne.
Denne retten har 125,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt egg i tomatsaus.Bakt egg i tomatsaus.
Denne retten har 36,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tomat- og kyllingpanne.Tomat- og kyllingpanne.
Denne retten har 142,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Speilegg med grønnsakrøre.Speilegg med grønnsakrøre.
Denne retten har 77,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.