Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tortang Monggo




Tortang Monggo oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Spesille burgere lagd av mungbønner. Litt spesiell smak men gode som snacks. Kan faktisk og spises kalde. Passende i burgerbrød med tilbehør.

Oppskriften inneholder 134 Kalorier, 14 g Karbo, 13 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2dltørkede mungbønner
100grhakkede kokte reker
100grhakket kylling
50grhakket frisk spinat
0,5stkløk finhakket
2stkegg pisket
5sshvetemel
1dashsalt og pepper
2dltomatsaus
0,5stk terning kyllingbuljong


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tortang Monggo!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier134.42273.29Kcal
Protein13.0926.61gram
Karbohydrat13.7327.91gram
Kostfiber2.775.63gram
Fett2.404.88gram
Mettet fett0.651.32gram
Salt0.691.41gram
Pris på oppskriftenKr 5.02Kr 10.21Kroner
Hele oppskriften veier813 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bønner bløtlegges over natten. Hell av vannet og kok bønnene i nytt vann i en gryte så det dekker bønnene. Kokes til de er myke, evt ha i litt mer vann.
I en stor bolle blandes alt sammen.
Form passende tynne burgere og stek de lett brune i en stekepanne med litt olje i.
Server som snack eller evt i brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32116)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Philippines

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 96,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 143,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 129,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 215,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 170,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 134,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.