Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tostada med fisk




Tostada med fisk oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 98 Kalorier, 7 g Karbo, 9 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
Ca 750grtorsk eller hysefilét
Ca 5stktortillas
1stkløk
1stkrød eller grønn paprika
4stktomater
2stkavocado
2feddhvitløk
1tsmexikansk krydderIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
1sskoriander, frisk


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tostada med fisk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier97.68448.23Kcal
Protein8.7740.24gram
Karbohydrat6.5430.01gram
Kostfiber1.486.79gram
Fett3.7217.07gram
Mettet fett0.673.07gram
Salt0.241.11gram
Pris på oppskriftenKr 6.77Kr 31.07Kroner
Hele oppskriften veier1 836 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og grovhakk løk, tomater og paprika. Surres i olivenolje 3-4 minutter. Skjær fisken i terninger, dryss over krydder og stek den lett i olivenolje.

Del avocadoen i to, ta ut kjøttet, og mos dette sammen med presset hvitløk. Varm tortillaen i ovn og legg den på varme tallerkener. Legg grønnsakblanding, fisk og avocadomos på hver tortilla, og strø litt frisk koriander over.

Server med friske salatblader og tomater.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 976)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fredagstaco med torsk.Fredagstaco med torsk.
Denne retten har 110,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tostada med fisk.Tostada med fisk.
Denne retten har 97,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fisk & chips.Fisk & chips.
Denne retten har 200,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.