Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfisk med hvitløk og chili




Oppskriften inneholder 186 Kalorier, 1 g Karbo, 18 g Protein og 12 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
3stkchili, finhakket
2,5dlfrisk koriander, finhakket
2sshvitløk, finhakket
1sspaprikapulver
1sspepper, nykvernet
1,25dlolivenolje
0,5dlsitronsaft, nypresset
750grtunfisk, delt i fire like store biter
1dashsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tunfisk med hvitløk og chili!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier186.33468.90Kcal
Protein18.3646.20gram
Karbohydrat1.042.62gram
Kostfiber0.591.48gram
Fett11.9530.07gram
Mettet fett1.744.38gram
Salt0.180.44gram
Pris på oppskriftenKr 30.16Kr 75.90Kroner
Hele oppskriften veier1 007 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rør sammen chili, halvparten av korianderen, hvitløk, paprikapulver og pepper i en bolle som ikke er av aluminium. Rør inn olje og sitronsaft. Ha i tunfisken og gni blandingen inn i fisken. Legg på lokk og sett i kjøleskapet i to timer.

Tenn opp i trekullgrillen, eller skru på stekeovnsgrillen.

Dryss salt på tunfisken. Legg den på en oljet grillrist eller i en liten langpanne under stekeovnsgrillen. Grill tunfisken i ca 3 minutter på hver side hvis du vil ha fisken middels stekt. Snu den bare en gang under grillingen.

Legg tunfiskstykkene på et varmt fat eller på porsjonstallerkener. Pynt med resten av korianderen og server.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11973)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Grillet tuna fra Filippinene.Grillet tuna fra Filippinene.
Denne retten har 181,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 27,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.